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熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,

时间:2007-8-19 作者:天空下的雨 分类: 文摘收藏 评论:0 浏览:4578

熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,
否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!! 
因此,想要熬夜的您,千万记住∶ 

1∶不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大, 
最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 
2∶开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸,维他命B能够! 
解除疲劳,增强人体免疫力。 
3∶提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神, 
又可以消除体内多馀的自由基,让您神清气爽; 
但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶, 
可以解压,还可以明目呢! 
4∶熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗乾净,以免厚厚的粉层或油渍, 
在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 
5∶熬夜之後,第二天中午时千万记得打个小盹。 
生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴著小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。